"Να ψάχνετε τις αιτίες,
και τις αιτίες των αιτιών "
Ιπποκράτης
Βρες την διατροφή που σου ταιριάζει σύμφωνα με τις ορμόνες σου. Χτίσε αρμονική σχέση με το φαγητό, μια για πάντα!
Ιωάννα Μανδηλάρη
ολιστική Διαιτολόγος
Η Ιωάννα Μανδηλάρη είναι Διαιτολόγος – Διατροφολόγος με μετεκπαίδευση στην Ολιστική Διατροφή και έδρα την Καλαμάτα.
Εστιάζει σε μια πιο ενσυνείδητη, θεραπευτική και προληπτική διατροφή που έχει σαν στόχο την μακροπρόθεσμη απώλεια βάρους και ευεξία, μέσω της ρύθμισης των ορμονών και της βελτίωσης του εντερικού μικροβιώματος.
Είναι πιστοποιημένη στην δίαιτα ευερέθιστου εντέρου (low FODMAP) από το Πανεπιστήμιο Monash και έχει ειδικευθεί στην διατροφική διαχείριση του Σακχαρώδους Διαβήτη καθώς και την Διατροφή μητέρας-παιδιού.
Είναι επιστημονικός συνεργάτης των περιοδικών Shape και LoveYours
Αναζητάτε ΔΙΑΙΤΟΛΟΓΟΙ ΚΑΛΑΜΑΤΑ; Η διαιτολόγος – διατροφολόγος Ιωάννα Μανδηλάρη διατηρεί το διαιτολογικό της γραφείο στην Καλαμάτα (Γεωργούλη 1, Καλαμάτα, 27211 81621 & 6984081525)
Μπορείτε να δείτε το πλήρες βιογραφικό εδώ.
Η φιλοσοφία μας
threpsis
Πιστεύουμε ότι ο καθένας από εμάς είναι διαφορετικός και στοχεύουμε σε μια απόλυτα εξατομικευμένη και ολιστική προσέγγιση.
Αντί να προσανατολιστούμε στην διαφοροποίηση της διατροφής μας μέσω της μειωμένης πρόσληψης θερμίδων, ψάχνουμε τα βαθύτερα αίτια. Τα αίτια που πιθανόν να συνδέονται με τον ψυχισμό, τις ορμόνες ή τις τυχόν διατροφικές ελλείψεις και το ρόλο που παίζουν αυτά στην διαχείριση του σωματικού βάρους.
Υπηρεσίες
Προληπτική Διατροφή
Μια μικρή ορμονική ανισορροπία, είναι ικανή να διαταράξει ολόκληρο το σύστημα και να αποτελέσει την πηγή προβλημάτων υγείας. Υποστηρίζουμε διατροφικά το ορμονικό, πεπτικό και αποτοξινωτικό σύστημα ώστε ο οργανισμός να λειτουργεί όσο το δυνατόν πιο εύρυθμα.
Ευερέθιστο Έντερο
Απαλλαγείτε από τα συμπτώματα ευερέθιστου εντέρου με μια διατροφή χαμηλή σε fodmap. Πέρα από την μείωση των συμπτωμάτων, στοχεύουμε στην επαναφορά της υγείας του εντέρου.
Διατροφογεννετικός Ελεγχος
Κατά ένα μεγάλο μέρος, η διατροφή και η άσκηση που μας ταιριάζει είναι γραμμένο στο DNA μας! Στο γραφείο μας έχετε την δυνατότητα να κάνετε το δικό σας τεστ διατροφογενετικής και να λάβετε εξατομικευμένες συμβουλές, σύμφωνα με τα αποτελέσματα.
Διαχείριση Βάρους
Με στόχο την μακροπρόθεσμη απώλεια βάρους, εστιάζουμε στην εξισορρόπηση των ορμονών και σε μια πιο ενσυνείδητη διατροφή. Στον αντίποδα μιας θερμιδοκεντρικής θεώρησης της απώλειας λίπους, αντιλαμβανόμαστε το ζήτημα σφαιρικά, και στοχεύουμε στην διαφοροποίηση της ποιότητας και όχι της ποσότητας όσων τρώμε.
Διατροφή Εγκυμοσύνης&Θηλασμού
Η περίοδος πριν τη σύλληψη, κατά την εγκυμοσύνη και τον θηλασμό, απαιτούν ιδιαίτερη διατροφική προσέγγιση, ώστε η δυάδα να έχει την βέλτιστη θρέψη και το μέγιστο όφελος μακροπροθεσμα.
Παιδική Διατροφή
Υπάρχει ενας καταιγισμός πληροφοριών σχετικά με τη σίτιση του παιδιού. Όποια μέθοδο σίτισης και να ακολουθήσετε- αλεσμένα, BLW, ή συνδυαστική σίτιση- θα λάβετε την σωστή καθοδήγηση ώστε να την εφαρμόσετε εύκολα και να είναι πλήρης απαραίτητων θρεπτικών συστατικών, σύμφωνα με τα τελευταία επιστημονικά δεδομένα.
Εξετάσεις Λειτουργικής Ιατρικής
Ψάχνετε τα πραγματικά αίτια των προβλημάτων υγείας σας? Στον χώρο μας θα βρείτε τεστ τροφικής δυσανεξίας, συμπληρωματικές θεραπείες καθώς και εξετάσεις λειτουργικής ιατρικής σε συνεργασία με εξειδικευμένο διαγνωστικό κέντρο.
Τι περιλαμβάνουν οι συνεδρίες
Έχει διάρκεια 1.30-1.45 ώρα και περιλαμβάνει:
- Αξιολόγηση της πέψης και των ορμονών, μέσω ειδικών ερωτηματολογίων ολιστικής διατροφής
- Μετρήσεις: λίπους, μυών, υγρών και σπλαχνικού λίπους, με τη βοήθεια υπερσύγχρονου λιπομετρητή
- Απόλυτα εξατομικευμένο σχεδιασμό πλάνου και διαιτολογίου που θα ακολουθήσουμε. Το διαιτολόγιο είναι 7 ημερών και το επαναλαμβάνετε 2 φορές μέχρι την επόμενη συνάντησή μας.
- Ένα προαιρετικό ζύγισμα-λιπομέτρηση, χωρίς χρέωση, την ενδιάμεση εβδομάδα μεταξύ των συνεδριών.
Οι συνεδρίες, στην αρχή, προτείνουμε να γίνονται κάθε δύο εβδομάδεςι και έχουν δίάρκεια 30-45′. Αλλάζουμε το διαιτολόγιο και κάνουμε μετρήσεις: λίπους, μυών, υγρών και σπλαχνικού λίπους. Επιπλέον περιλαμβάνεται μια λιπομέτρηση χωρίς χρέωση, κάθε ενδιάμεση εβδομάδα.
Δείτε το κόστος των υπηρεσιών
Ο χώρος μας
Ο χωρος μας είναι σχεδιασμένος έτσι ώστε να σας κάνει να αισθάνεστε άνετα, και εξοπλισμένος με μηχανήματα τελευταίας τεχνολογίας.
