Τρουφάκια σοκολάτας με αβοκάντο

troyfakia sokolatas me avocado Jump to Recipe

Πανεύκολα και πλούσια τρουφάκια σοκολάτας, γεμάτα αντιοξειδωτικά και καλά λιπαρά, που θα αυξήσουν την ερωτική διάθεση, αυστηρά για choco-lovers!

Ψάχνεις το πιο εύκολο και -σχετικά- υγιεινό σοκολατένιο επιδόρπιο για να φτιάξεις για την ημέρα των ερωτευμένων, ή ακόμη καλύτερα για να τα φας  μόνος σου ένα κρύο απόγευμα του Φλεβάρη- παίρνουν άνετα παράταση και για ζεστά πρωινά του Απρίλη! Αυτή η συνταγή για τρουφάκια σοκολάτας είναι ότι ακριβώς χρειάζεσαι!

Ακόμη και αν δεν σου γεμίζουν αισθητικά το μάτι, γευστικά μπορώ να σου εγγυηθώ ότι είναι εκπληκτικά! Έτρωγα από το blender πριν σχηματίσω μπαλάκια- ναι τέτοια είμαι- και εξαιτίας άτακτης αναχώρησης, κατέληξαν στην αδερφή μου που τα εκθείασε αρκετά- θα μπορούσα να περιαυτολογήσω λίγο ακόμη αλλά δεν το κάνω(!).

troyfakia sokolatas me avocado

Και λοιπόν εκτός από τα εκπληκτικότερα τρουφάκια που έχεις φτιάξει, θα είναι και από τα πιο υγιεινά- ανάλογα τη σοκολάτα δηλαδή που θα προσθέσεις. Αν βρεις μια χωρίς πολλή ζάχαρη, με μπόλικο κακάο ακόμη και χωρίς ζωικά λιπαρά-πράγμα κομματάκι δύσκολο βέβαια- τότε θα έχεις ένα σούπερ υγιεινό επιδόρπιο.

Αλλά όπως και να έχει, είναι τόσο σοκολατένια, που δύσκολα θα φας πάνω από 2 τη φορά, έχει 75 θερμίδες το καθένα, και θα σου δώσουν απίστευτη ενέργεια!

Επίσης αυξάνουν την ερωτική διάθεση καθώς

  • Περιέχουν αβοκάντο το οποίο εκτός από ενυδάτωση, βοηθά στην καλή λειτουργία των νευροδιαβιβαστών καθώς περιέχει καλά λιπαρά, φολικό οξύ, και βιταμίνες Β6 και Ε.
  • Είναι γεμάτα κακάο, που θα μας χαρίσουν αντιοξειδωτική προστασία και θα αυξήσουν την ερωτική διάθεση χάρη στην ουσία φαινυλαιθυλαμίνη και το μαγνήσιο.
  • Το τζίντζερ, το κάρδαμο, και η κανέλα, θεωρούνται διεγερτικά οπότε μπορείς να προσθέσεις κάποια ποσότητα

troyfakia sokolatas me avocado

troyfakia sokolatas me avocado

Αν δοκιμάσεις τη συνταγή- κάτι το οποίο συστήνεται σχεδόν επιτακτικά(!)- μην ξεχάσεις να αφήσεις το σχόλιό σου για να δούμε πως σου φάνηκε ή να μοιραστείς τη φωτογραφία στο Instagram κάνοντας mention @threpsisnutrition!




Τρουφάκια σοκολάτας με αβοκάντο

Prep Time 10 minutes
Servings 20


  • 1 μέτριο αβοκάντο ώριμο
  • 150 gr λιωμένη σοκολάτα κουβερτούρα μπορεί να είναι vegan ή χωρίς ζάχαρη
  • 4 κ.σ. κακάο σε σκόνη
  • 2 κ.σ. μέλι
  • 2-3 σταγόνες υγρής στέβια προαιρετικά για έξτρα γλυκύτητα
  • 1 κ.γ. εκχύλισμα βανίλιας προαιρετικά
  • 1 κ.γ. σκόνη κάρδαμο προαιρετικά
  • 1/2 κ.γ. σκόνη κανέλα ή τζίντζερ προαιρετικά


  1. Τοποθετούμε σε blender τα υλικά και χτυπάμε να ομογενοποιηθούν.

  2. Αφήνουμε λίγο να κρυώσει το μείγμα, και πλάθουμε σε μπάλες διαμέτρου 3-4 εκατοστών.

  3. Μπορούμε να ρολλάρουμε σε σκόνη παντζαριού, matcha, ή καρύδας

Nutrition Facts
Serving Size 1
Servings Per Container 20

Amount Per Serving
Calories 75 Calories from Fat 45
% Daily Value*
Total Fat 5g 8%
Saturated Fat 2.2g 11%
Trans Fat g
Cholesterol 0mg 0%
Sodium 1mg 0%
Total Carbohydrate 7.4g 2%
Dietary Fiber 1.3g 5%
Sugars 5.4g
Protein 0.5g 1%

*Percent Daily Values are based on a 2,000 calorie diet. Your daily values may be higher or lower depending on your calorie needs.





  1. 21 Φεβρουαρίου, 2019 / 2:03 πμ

    Woah! I’m really enjoying the template/theme of this
    website. It’s simple, yet effective. A lot of times it’s difficult to get that “perfect balance” between user friendliness and appearance.
    I must say that you’ve done a excellent job with this.
    Additionally, the blog loads super fast for me on Safari.
    Superb Blog! Ahaa, its pleasant discussion on the topic of this post at this place at this
    weblog, I have read all that, so now me also commenting at
    this place. I love what you guys tend to be up too.
    Such clever work and reporting! Keep up the wonderful
    works guys I’ve incorporated you guys to our blogroll.

  2. 23 Μαρτίου, 2019 / 6:22 μμ

    Admiring the dedication you put into your website and detailed information you present.
    It’s awesome to come across a blog every once in a while that isn’t the same old rehashed information. Great read!
    I’ve bookmarked your site and I’m including your RSS
    feeds to my Google account.

  3. 27 Μαρτίου, 2019 / 4:00 πμ

    If some one desires expert view about running a blog afterward
    i recommend him/her to pay a visit this website, Keep
    up the good work.

  4. 17 Μαΐου, 2019 / 3:46 μμ

    Hello Dear, are you truly visiting this web site daily, if so after
    that you will without doubt take pleasant knowledge.

  5. 18 Μαΐου, 2019 / 2:29 πμ

    Good day! Do you use Twitter? I’d like to follow you if that
    would be ok. I’m undoubtedly enjoying your blog and look forward
    to new posts.

  6. 30 Μαΐου, 2019 / 10:17 πμ

    Great beat ! I would like to apprentice even as
    you amend your web site, how can i subscribe for a
    weblog web site? The account helped me a applicable deal.

    I had been a little bit acquainted of this your broadcast
    offered bright clear concept

  7. 2 Ιουνίου, 2019 / 12:31 μμ

    I’ve been surfing online more than 4 hours today, yet I never found any interesting article
    like yours. It’s pretty worth enough for me. In my opinion, if all webmasters and
    bloggers made good content as you did, the internet will
    be much more useful than ever before.

  8. 5 Ιουνίου, 2019 / 3:11 μμ

    What’s up colleagues, pleasant post and good arguments commented
    here, I am truly enjoying by these.

Αφήστε μια απάντηση

Η ηλ. διεύθυνση σας δεν δημοσιεύεται.

Recipe Rating

Αυτός ο ιστότοπος χρησιμοποιεί το Akismet για να μειώσει τα ανεπιθύμητα σχόλια. Μάθετε πώς υφίστανται επεξεργασία τα δεδομένα των σχολίων σας.